Interessert i å komme i form, få bedre balanse og fleksibilitet i kroppen? Da er yoga hos Gjerdrum Fysioterapi perfekt for deg!
Hvorfor velge Yoga?
Den klassiske varianten har vært en del av Hinduismen som en form for meditasjon. Målet med er forandringer i sinnet. Den mest kjente typen, er Ashtanga-yoga og har fokus på følgende:
- Etisk trening
- Trening av kroppen
- Trening av bevisstheten
Hovedfokuset er trening av kroppen og sinnet, men selve målet for treningen kan variere fra person til person. Vårt ønske er at alle skal nå målet sitt når de trener hos oss.
God fysisk form
Dette er en eldgammel form for meditasjon som over tid har utviklet flere fordeler for kropp og sinn. De som utfører yogatrening jevnlig kan legger merke til tre viktige ting:
- Bedre fysisk form
- Bedre psykisk form
- Bedre livskvalitet
Ønsker du å få bedre fysisk form passer yoga ypperlig for deg.
For å bli i god fysisk form er det flere ting du bør fokusere på:
- Kardio
- Styrketrening
- Fleksibilitet
- Kroppskomposisjon
Kroppskomposisjon er hvordan kroppen din er laget. Hvor mye av kroppen din består av fett, hvor mye er muskler, hvor mye er vann osv.
At vekta viser et relativt høyt tall, behøver nødvendigvis ikke bety at kroppen består av for mye fett. Det som utgjør kroppsvekten din vil også være påvirket av muskler, vann og bein.
Kom i form med yogatrening
Trening av høy intensitet som for eksempel løping eller sykling, kombinert med styrketrening og tøying er svært effektivt for en sunn kropp og en god fysisk form.
Derfor er det enkelt å tro at høy intensitet og muskelbygging ikke høres ut som noe som man kan få fra å trene yoga. Men tro det eller ei, det kan være både tungt og intenst!
Yogatreningen kommer i mange ulike varianter. Noen av disse er både intense og krevende for musklene dine samt fleksibiliteten din. Andre varianter kan være rolige og behagelige for både kropp og sinn. Book yoga i Gjerdrum hos oss i dag.
Tren tålmodighet og psyke
Å trene produserer endorfiner, og disse er med på å gjøre deg glad. Det har blitt gjort en rekke studier på at de som trener regelmessig har mer overskudd i hverdagen
Trener du hos yoga hos oss blir det også lagt litt ekstra vekt på det psykiske. Her ønsker vi å gi ro i sinnet gjennom pusteøvelser.
På Gjerdrum Yoga vil du lære øvelser som i begynnelsen kan virke kompliserte. Vi øver på posisjoner som kan være fysisk anstrengende for kroppen, og som presser kroppen på nye måter enn det du kanskje er er vant til. I slike posisjoner lærer du å slappe av og å forberede deg på andre situasjoner i livet hvor kroppen og hodet kan være mer anspent.
Tren yoga hos Gjerdrum Fysioterapi
Hos Gjerdrum trening og fysioterapi ønsker vi at du skal få en sunn og frisk kropp gjennom trening. Vi ønsker å hjelpe deg med å finne treningsgleden!
Sliter du med anspente muskler og stress i kroppen, kan vi sammen finne ut av hva som fungerer best for deg. Etter regelmessig trening og time hos Gjerdrum fysioterapi vil du legge merke til at kroppen blir sunnere, samtidig som at du forhåpentligvis får et sunnere sinn.
Vi tilbyr også fysiopilates!
Kom gjerne innom eller ta kontakt med oss i dag for konsultasjon eller for eventuelle spørsmål. Vi ser frem til å høre fra deg!
