På pilates vil det være stort fokus på riktig bruk av pusten og at øvelsene skal utføres helt korrekt på nivå med den kroppen og de forutsetningene hver enkelt har. Pilates styrker muskulaturen og bidrar til muskulær balanse i hele kroppen.

Pilates UHM metoden:

Øvelsene gjøres sittende, stående og liggende i stillhet. Pusten skal være dyp og kontrollert. Hver gang du puster ut gjøt du en bevegelse.
Klassen følger et fast mønster hvor de samme øvelsesfrekvensene blir utført hver gang. Dette gir deltagerene muligheten til å perfeksjonere øvelsene og få mer ut av treningen.

Pilates er en trening som gir: kroppsbevissthet, sentrering, balanse, lik styrke i de dype skjelettnære holdemusklene og de overfladiske dynamiske musklene både på høyre og venstre siden av kroppen, koordinasjon, pust, evne til muskel isolasjon og tøyning.

Ønsker du mer informasjon om Pilates og UHM metoden? Gå inn på www.uhm.no

Tid: Torsdager 19.30
Instruktør: Nina