På pilates vil det være stort fokus på riktig bruk av pusten og at øvelsene skal utføres helt korrekt på nivå med den kroppen og de forutsetningene hver enkelt har. Pilates styrker muskulaturen og bidrar til muskulær balanse i hele kroppen.

Pilates kurs UHM metoden:

Øvelsene gjøres sittende, stående og liggende i stillhet. Pusten skal være dyp og kontrollert. Hver gang du puster ut gjøt du en bevegelse.
Klassen følger et fast mønster hvor de samme øvelsesfrekvensene blir utført hver gang. Dette gir deltagerene muligheten til å perfeksjonere øvelsene og få mer ut av treningen.

Pilates er en trening som gir: kroppsbevissthet, sentrering, balanse, lik styrke i de dype skjelettnære holdemusklene og de overfladiske dynamiske musklene både på høyre og venstre siden av kroppen, koordinasjon, pust, evne til muskel isolasjon og tøyning.

Ønsker du mer informasjon om Pilates og UHM metoden? Gå inn på www.uhm.no

Sted: Kjøpmannstredet
Tid: Torsdager 1830
Instruktør: Nina Svendsby

Pilates kurs for nybegynner/åpent nivå.

Pilates nybegynner/åpent nivå er et pilateskurs for deg som ønsker å trene pilates på et nivå som passer for alle. Fokus på disse kursene blir å lære god teknikk, og få styrket støttemuskulatur gjennom hele kroppen.

Sted: Kjøpmannstredet
Tid: Se timeplan
Instruktør: Benedicte Brænden

Pilates kurs reformer nybegynner/åpent nivå.

Pilates reformer er et pilateskurs for deg som ønsker å trene pilates med bruk av reformer. Reformer er et treningsapparat som brukes i pilates, og muliggjør et stort antall øvelser som styrker og øker kroppskontroll for hele kroppen. Fokus på disse kursene blir å lære god teknikk, og styrke muskulaturen på en god og skånsom måte.

Sted: Kjøpmannstredet
Tid: Se timeplan
Instruktør: Benedicte Brænden