Kjerne og mobilitet – styrke, kontroll og bevegelighet

Kjerne- og mobilitetstimer gir deg en sterkere og mer stabil kropp. Gjennom rolige og kontrollerte øvelser jobber du med kjernemuskulatur, balanse og bevegelighet.

Timene passer godt som et supplement til annen trening, og kan bidra til bedre kroppskontroll, redusert stivhet og mindre risiko for skader.

Våre timer innen kjerne og mobilitet

Timene har ulike fokusområder, men felles for alle er økt kroppsbevissthet og bedre funksjon i hverdagen.
• Kjerne og mobilitet – fokus på kjernemuskulatur, bevegelighet og kontroll
• GFT Mobilitet – mobilitetstrening som forbedrer bevegelighet og reduserer stivhet i
muskler og ledd
• Mobilitet – rolig økt med fokus på bevegelighet, tøying og bedre kroppskontroll
• Styrke og balanse – sirkeltrening for godt voksne med fokus på styrke og balanse.

En trygg og variert økt som tilpasses den enkeltes nivå. Kaffe og vaffelservering etter timen.

Se vår timeplan for tidspunkter og instruktører

Hvem passer timene for?

Disse timene passer for deg som:

Timene er spesielt godt egnet for deg som ønsker en skånsom og trygg treningsform, og er populære blant godt voksne. Samtidig passer de også svært godt for nybegynnere og deg som ønsker å komme i gang med trening.

Øktene kan tilpasses ditt nivå, og instruktøren veileder deg gjennom hele timen.

Praktisk informasjon