Ønsker du å komme i både god fysisk og psykisk form? Da er Yoga hos Gjerdrum Trening og Fysioterapi perfekt for deg.
Vi har treningssentre i Lillestrøm, Jessheim og omegn. Kom innom vårt treningssenter i dag – kanskje vi er det nye treningssenteret for deg?
Hvorfor Yoga?
Yogatreningen startet egentlig en eldgammel form for meditasjon, som over årene har utviklet seg til å bli en en form for trening og bedring av både fysisk og psykisk helse. Studier tyder på at yoga faktisk kan gjøre deg lykkelig!
Yogaøvelser kan blant annet redusere stress, gi en bedre søvnkvalitet, styrke muskulaturen og gjøre kroppen mer fleksibel.
Det finnes utallige varianter av yogaøvelser og former, og derfor er også sjansen stor for at du finner noe som passer deg og dine mål.
Hos Gjerdrum Yoga Lillestrøm tilbyr vi yogatrening for både nybegynnere og øvede.
Intensitet og muskelstyrking
Noen yogaøvelser er mer anstrengende for kroppen enn andre, og kan derfor også øke pulsen. Intensiv yoga kan styrke både hjertet og muskler, og kan gi deg en positiv treningseffekt.
Mange øvelser vil også være anstrengende for musklene, og det er gjennom slike øvelser du får styrket musklene dine. Slike øvelser kan være svært krevende, men med regelmessig trening vil øvelsene etterhvert bli lettere å beherske.
Fleksibilitet og balanse
Yogatreningen er kanskje mest kjent for er å bedre kroppens fleksibilitet og balanse. Mange av øvelsene krever både en god balanse og fleksibilitet, og har ikke kroppen din dette fra før av, må også dette trenes på.
Trener du opp balansen og fleksibiliteten kommer du til å legge merke til små, men viktige forandringer:
- Du kommer til å gå med jevn vekt på begge ben
- Du får bedre holdning
- Annen form for trening blir enklere
For eldre kan yogaøvelser være en fantastisk måte å trene både kroppen og sinnet på. Jo eldre vi blir, jo mindre fleksible blir vi. Mange eldre mister også balanseevne, og når du blir eldre kan du etterhvert utvikle en ujevn balanse når du går. Det betyr at du legger mer vekt på det ene beinet enn det andre, noe som kan være belastende for knær og ledd.
Hos Gjerdrum Yoga Lillestrøm kan vi tilpasse et treningsprogram som egner seg for din kropp og dine behov.
Tren yoga i Lillestrøm
Tren i Lillestrøm og omegn hos Gjerdrum Treningssenter og fysioterapi. Vi tilbyr flotte lokaler i Lillestrøm og ønsker at de som bor i Lillestrøm eller omegn velkommen til oss!
Vi er eksperter på fysisk helse, og tilbyr blant annet fysioterapi, pilates, yoga og andre treningsformer.
