Ønsker du å komme i både god fysisk og psykisk form? Da er Yoga hos Gjerdrum Trening og Fysioterapi perfekt for deg. Yoga i Lillestrømområdet finner du i Gjerdrum.
Vi har treningssenter i Gjerdrum, i nærheten av Lillestrøm og Jessheim. Kom innom vårt treningssenter i dag – kanskje vi er det nye treningssenteret for deg?
Hvorfor Yoga?
Yogatreningen startet egentlig som en eldgammel form for meditasjon, som over årene har utviklet seg til å bli en form for trening og bedring av både fysisk og psykisk helse. Studier tyder på at yoga faktisk kan gjøre deg lykkelig!
Yogaøvelser kan blant annet gjøre deg roligere til sinns, redusere stress, bidra til avspenning, øke søvnkvaliteten, styrke muskulaturen og gjøre kroppen mer fleksibel.
Det finnes utallige ulike yogaøvelser og former, og derfor er også sjansen stor for at du finner noe som passer deg og dine mål. Vi tilbyr kurs og gruppetimer i både yoga, spinning, slynge, zumba, i tillegg til egne kurs for de i seniorklassen.
Hos Gjerdrum Yoga nær Lillestrøm tilbyr vi yogatrening for både nybegynnere og de mer erfarne.
Intensitet og muskelstyrking
Noen yogaøvelser er mer anstrengende for kroppen enn andre, og kan derfor også øke pust og puls. Intensiv yoga kan styrke både hjertet og muskler, og kan gi deg en positiv treningseffekt, som å redusere stress og bekymring i hverdagen.
Mange øvelser vil også være anstrengende for musklene, og det er gjennom slike øvelser du får styrket musklene dine. Slike øvelser kan være svært krevende, men med regelmessig trening vil øvelsene etter hvert bli lettere å beherske over tid.
Fleksibilitet og balanse
Yogatreningen er kanskje mest kjent for er å bedre kroppens fleksibilitet og balanse. Mange av øvelsene krever både god balanse og fleksibilitet, og har ikke kroppen din dette fra før av, må også dette trenes på. Vi tilpasser våre kurs og timer, så her kan vi ta det pent og rolig om du trenger en mykere start.
Trener du opp balansen og fleksibiliteten kommer du til å legge merke til små, men viktige forandringer:
- Du kommer til å gå med jevn vekt på begge ben.
- Du får bedre holdning.
- Annen form for trening blir enklere.
For eldre kan klassisk yoga være en fantastisk måte å trene både kroppen og sinnet på i hverdagen. Jo eldre vi blir, desto mindre fleksible blir vi. Mange eldre får dårligere balanseevne over tid, og når du blir eldre kan du etter hvert utvikle en ujevn balanse når du går. Det kan påvirke form og velvære ved at du legger mer vekt på det ene beinet enn det andre, noe som kan være belastende for knær og ledd.
Hos Gjerdrum Yoga nær Lillestrøm kan vi tilpasse et treningsprogram som passer best for din kropp og dine behov.
Yoga for kropp og sinn
Gjennom regelmessig trening av yoga kan du oppnå ro, fokus, velvære og en tilstedeværelse som også vil forberede kroppen og sinnet til meditasjon.
Yoga som treningsform består av så mye annet enn bevegelighet og akrobatiske stillinger. Yoga er også et godt verktøy for deg som trenger å senke skuldrene, finne roen og rette fokus innover.
Hovedfokus for kurset er rolig avspenning gjennom mykgjørende yogaposisjoner, bevisst pustemønster, samt meditasjon.
Yang yoga
Yang yoga er en energisk yogaform hvor tilstedeværelse, god pust og flyt er viktige elementer. En Yang yoga-time binder sammen de forskjellige yogastillingene med pusten som en dans og derfor blir den også kalt “flow yoga”.
På vårt 15 ukers kurs får du bli kjent med elementer ved yoga som hjelper deg å oppnå nettopp disse tingene.
Yoga kan tilpasses og bidra til mye. Vårt kurs kan både senke stress og bidra til avspenning, samtidig kan vi lære deg teknikker for å bli sterk, samt rolig og trygg i styrketrening generelt.
Tren yoga i Lillestrømområdet
Tren nær Lillestrøm hos Gjerdrum Treningssenter og fysioterapi. Vi tilbyr kurs og timer i flotte lokaler i Gjerdrum nær Lillestrøm og ønsker at de som bor i Lillestrøm eller omegn føler seg velkommen hos oss!
Vi er eksperter på fysisk helse, og tilbyr blant annet fysioterapi, pilates, yoga og andre treningsformer.
Har du noen spørsmål
Dersom du har spørsmål angående senter, kurs eller andre ting vi tilbyr, er det bare å kontakte oss. Vi er tilgjengelig på e-post: trening@gft.no, og telefon: 63 99 10 00.
Du finner GJERDRUM FYSIOTERAPI & TRENING AS i Brådalsgutua 10 2022 Gjerdrum.
Velkommen til oss, vi ser frem til å se deg!
